关于本计算器
身体质量指数（BMI）用体重与身高之比来筛查与健康风险相关的体重分类。它是世界卫生组织、美国疾控中心和大多数诊所采用的指标——不是因为它完美，而是因为它快捷、免费、口径统一，足以标出哪些人值得进一步检查。
BMI 有明显的盲区：它分不清肌肉和脂肪，所以肌肉发达的运动员体脂很低却常常被判"超重"，老年人肌肉流失了也可能被判"健康"。请把结果当作筛查信号，而不是诊断结论——我们的体脂率计算器能给出更完整的图景。
使用方法
- 选择英制（磅和总英寸）或公制（千克和厘米）。
- 输入体重和身高——英制身高用英尺 × 12 加英寸（5 英尺 10 英寸 = 70）。
- 查看你的 BMI、所属分类，以及适合你身高的健康体重范围。
计算公式
指数用体重除以身高的平方，这样高个子不会自动被算得更重。分类标准全球统一：低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 健康，25–29.9 超重，30 及以上为肥胖。
计算示例
体重 180 磅、身高 5 英尺 10 英寸（70 英寸）：BMI = 703 × 180 ÷ 70² = 25.8，刚进入超重区间。70 英寸身高的健康范围约为 129 磅到 174 磅。换成公制：80 千克、180 厘米的 BMI 为 24.7，处于健康区间上限。
数据与公式依据: 世卫组织成人 BMI 分类：过轻 < 18.5，健康 18.5–24.9，超重 25–29.9，肥胖 ≥ 30。 最后更新: 2026年10月.
常见问题
健康的 BMI 是多少？
对成年人，世卫组织和美国疾控中心采用的健康范围是 18.5 至 24.9。低于 18.5 为体重过轻；25–29.9 为超重；30 以上为肥胖（35 和 40 再细分等级）。儿童和青少年改用按年龄和性别划分的百分位，成人标准不适用。
为什么运动员的 BMI 会偏高？
因为 BMI 对所有重量一视同仁，而肌肉比脂肪密度大。一位 6 英尺、220 磅、身材精瘦的运动员 BMI 约为 29.8，被判为"超重"，体脂却很低。对肌肉型身材，腰围和体脂率是更靠谱的指标。
男女的 BMI 标准一样吗？
成人分类标准男女相同，这正是 BMI 的简化之处之一：相同 BMI 下，女性平均比男性多几个百分点的体脂。研究者提出过按性别和族裔划分的标准，但现行阈值仍是筛查惯例。
要减多少体重才能回到健康 BMI？
用页面给出的健康范围：你当前体重与范围上限的差距，是一个合理的首个目标。可持续的减重速度通常是每周减体重的 0.5%–1%；再配合热量计算器，把目标换算成每日摄入量。
BMI计算器用的是什么公式？
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）² — 英制：703 × 体重（lb）÷ 身高（in）² 指数用体重除以身高的平方，这样高个子不会自动被算得更重。分类标准全球统一：低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 健康，25–29.9 超重，30 及以上为肥胖。 本页的计算示例用真实数字一步步套用公式，你可以自己动手验算。